看电视超一小时 孩子视力可下降-常州环境检测【江苏检测服务网】
近年来,我国近视眼的发病率不断增加,资料显示,我国近视眼患者超过3亿,占世界的33%,比世界平均水平高了10%。其中,中小学生近视率已达到24.58%-63.30%;学龄前儿童近视率为2.07%-13.83%。常州空气检测/常州室内空气检测/常州环境检测/常州室内环境检测/常州三废检测/常州废水检测/常州废气检测/常州作业场所检测/常州甲醛检测/常州第三方检测/【江苏检测服务网】:http://www.jsjcfw.com/index.asp, http://www.jssnhj.com(电话:0519-85965596),并提供:金坛空气检测.金坛环境检测.溧阳空气检测.溧阳环境检测.
有关部门和眼科专家反复强调,对于近视“预防大于治疗”。那么,近视应该如何预防呢?为此,本报健康大讲堂昨日特地邀请沈阳军区总医院眼科主治医师、医学博士徐旭进行详细讲解。
近视真的遗传吗?
很多人都认为近视与遗传有关,父母是近视眼,孩子就可能是近视眼,那么这种说法正不正确呢?
徐旭介绍,影响孩子视力的因素很多,一方面为先天性因素,还有一方面是环境因素。
先天因素包括遗传、先天性疾病等。父母均近视的孩子近视的发生率比父母一方近视或父母均不近视的孩子近视眼的发生率高6.4倍;亚洲人的近视眼患病率高于其他种族;一些严重的近视是以常染色体显性或隐性的方式进行遗传;大多数中度近视更倾向于遗传因素与环境因素的共同结果。
另一方面,环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。长时间看电视、玩电脑游戏,不正确的看书、写作业姿势等,都是现阶段易造成青少年近视的不良环境。其中看电视和玩电脑是造成儿童近视的罪魁祸首。因为光电媒体的荧光屏跳跃闪动,切换速度非常快,如果让孩子长时间看电视或声像读物,会使眼组织一直处于紧张状态,从而引起近视、斜视和弱视。据统计,儿童连续看电视时间超过一小时,视力可下降30%。
视力发育与户外运动有关
很多人很注意孩子看书或写作业时的光线,徐旭说,家庭灯光照明其实普通的日光灯就足够了,无需特殊的照明,如果孩子看书,也可以在旁边加一个小台灯作为辅助光源。过暗和过强的光线都不好。
徐旭提醒,孩子平时做作业或看书45分钟应停下来休息5~10分钟,可闭目养神、做眼保健操或远眺。望远是防治近视的根本。也可以在孩子的桌上放一个小计时器或闹钟,每隔45分钟就提示一下孩子进行休息。
另外,应让孩子多参加户外运动。人眼的发育与户外运动相关。为什么近些年日本青少年的近视眼发病率在降低,这与日本青少年每天必须保证1到2小时的户外运动有关。应该平时让孩子多做户外运动,尤其是一些比较激烈的户外运动。
每次看电视不应超半小时
徐旭认为,从保护视力的角度出发,每次看电视和玩游戏机的时间不应超过半小时,一天总共不得超过1小时。但是想做到这一点,确实很难。我们不可能为了保护眼睛而完全远离电视和电脑这些信息平台,所以我们应该学会科学地使用电脑和看电视。
他介绍,日常生活中,眼睛距离电视机应为电视机对角线长度的5~7倍。例如,电视为32英寸,那么看电视时最少应保证的距离是:32×2.54×5=406.4(厘米)
电视机和电脑的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,距离太近,看起来模糊不清,容易引起视力疲劳,距离太远,又不易看清,更不能躺着看电视。
电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以,看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡,这样眼睛就不容易疲劳了。
激光治近视并非人人都适合
目前准分子激光治疗近视这项技术已经被很多近视患者所认可,我国已有数百万人通过准分子激光手术实现了摘掉眼镜的梦想。准分子激光手术是利用高效能的光束切削角膜前表面,改变角膜前表面的弯曲度,调整角膜的屈光力,从而达到矫正的效果。
徐旭介绍,现在的准分子激光近视眼手术的安全性还是比较高的。但是,也并不是所有的人都适合做这种手术,这一点要格外注意。在做这一手术前,必须到正规医院进行全面的检查,以确定自己是不是适合做,切不可盲目地接受该手术。
力好,二年内屈光度数稳定,眼压在正常范围;近视或散光度稳定两年;停止配戴隐形眼镜一周以上;无其他眼疾和全身病(如胶原病、自身免疫病、瘢痕体质等)。
【相关链接】教你做晶体操
眼保健操可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。同样,晶体操对预防近视眼、保护视力有良好的作用。
晶体操的具体做法:
(1)先向5米以外处远眺半分钟,使眼肌松弛,晶状体扁平;(2)再转向30厘米处近看半分钟,使眼内肌肉紧张,晶状体增厚;(3)反复交替看远、看近,做10-15分钟,每日可做3-4次。
适合人群:晶体操与眼保健操一样,适合正处于发育期的中小学生,它有恢复眼睛疲劳、保护视力的作用。对于假性近视有一定的治疗作用,可预防近视眼的发生。
中药针灸治近视有效吗?
现在很多报道都强调食疗对视力的保护作用,徐旭介绍,营养因素在导致青少年近视的诸多因素中位于次要因素,但同样也不能忽视。为了保护眼睛,饮食要合理搭配。动物蛋白和蔬菜,粗粮和细粮要搭配使用。少吃甜食和零食,不要偏食。平时可多吃些蔬菜、水果和粗粮,因为这些食物中含有丰富的维生素B12和维生素C,对保护眼睛有一定作用。
另外,针对目前一些使用中药、针灸治疗近视的方法,徐旭强调,中药、针灸对近视眼的治疗机理尚不十分明了。对于真性近视,中药、针灸均不能减低近视度数。针灸对提高假性近视眼患者视力有一定效果,但远期效果欠佳,其他物理疗法如按摩、磁疗等方法,对近视眼治疗效果不能肯定,其是否会对眼睛产生不良影响也未能确定。----来源: 辽沈晚报