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573健康杂志推荐饭前吃梨更瘦身-常州环境检测
江苏检测服务网 www.jssnhj.com    发布时间：2010-7-26   浏览：

健康杂志推荐饭前吃梨更瘦身-常州环境检测

　  梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

　　以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥，美国食物养生学会专家近日指出，在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。常州空气检测/常州室内空气检测/常州环境检测/常州室内环境检测/常州室内污染检测/常州装修污染检测/【江苏检测服务网】：http://www.jssnhj.com/index.asp

　　另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入；另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。                     ---------来源： 人民网

 
 
 


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